쎈쿡발아현미밥

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작성자X수색대 조회 15회 작성일 2021-10-28 07:35:04 댓글 0

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제71강:현미가 "독"이라고요?(안전한 현미 섭취법)

#현미 #비타민C #피틴산
현미는 현대인이 즐겨찾는 건강식에서 빼놓을 수 없을 정도로 잘 알려져 있고, 인기가 높습니다.
그렇게 좋은 현미에 우리가 조심해야할 물질이 들어 있습니다.
이 케미컬이 왜 문제가 되는지 그리고 어떻게 이를 극복하는 지에 관해서 영상을 준비했습니다.

장항준 종합내과
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Daesu Kim : 의학 공부하는 느낌입니다. ㅎㅎ 항상 기초 원리를 설명해 주시니까 정말 좋습니다. 고맙습니다.
Phdhanc : 어려운 의학 지식을 알기 쉽게 설명해 주시는 박사님의 강의를 들으면서 실생활에 많은 도음을 받고 있습니다.
GBM : 박사님 강의 보는것만으로도 영양이 흡수되는거 같습니다. 오늘도 감사합니다 .
Yong : 화학 윈리로 풀어주시니까 확신이 배가됩니다
감사합니다
gyutae Han : 비타민C가 영양소의 산화방지를 해서 흡수에 도움이 되는건가보네요 ㅎㅎ 오늘도 지식 쌓고 갑니다.

현미 vs 백미

#GI지수#다이어트#벌크업#근육#체중증가#식단#현미#백미#흰쌀#가바#GABA
현미는 백미에 비해서 GI지수가 낮습니다.
현미는 백미보다 더 많은 단백질과 식이섬유를 포함합니다.
현미는 백미보다 더 많은 영양소를 함유합니다.

그런데 전 백미를 먹습니다.

오늘은 그 이유에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다.
오늘 영상은 현미가 좋다 백미가 좋다 뭐가더 좋은지를 얘기하려는 영상이 아닙니다.
여러분들의 음식에 대한 관점을 넓혀드리기 위해, 제가 왜 현미보다 백미를 선호하는지 이야기를 해보려고 합니다.


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어썸블리스 AwesomeBLISS : 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다!
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bw lee : 아주 좋은내용이네요! 저도 이것저것 먹어봤지만 현미는 소화면에서 너무 맞지않더군요 개인적으로는 백미75% 현미 20% 콩5%를 섞어 먹는게 아주 좋더군요 소화에도 전혀무리가 없고 포만감들구 운동시 스테미너에 부족함도 없고ㅎㅎ
많은 공감하고 갑니다!
류상용[ICNUAUAOG - RYU SANG YONG] ‍ : 전에 Vertical Diet 만 별도로 설명 하셨던 영상이 기억나네요. 비슷한 이유로 기피하는 음식들이 우리가 흔히 많이 다이어트 음식으로 먹는 것들이었는데.. 가스가 많이 생성되지 않는 즉, 소화가 잘되는 음식이 기준이라는 내용이 가장 인상적이었는데. ^^ 항상 좋은 내용 알려주셔서 감사해요.
헤헿헿 : 1년전 영상이지만 딱 헬스하는사람과 다이어트 하는사람의 관점이 명백히 다르다는걸 알수있는 영상
김초옐 : 좋은 정보 감사합니다 이렇게 또 하나 배워가네요!

오래 씹은 현미, 발아 현미는 다이어트 식단이 아닙니다 - 현미3부

후원 멤버쉽 가입 : https://www.youtube.com/channel/UCA1-P-1nZr-g-cGSItn0Zyw/join
투네이션 후원 : https://toon.at/donate/ronga

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다이어트를 위해서 현미를 먹을 때
50회 이상 씹어서 먹거나 발아현미로 먹어야 한다는데
이렇게 먹으면 다이어트 효과가 없어지게 됩니다

현미 1부

현미 2부

내사랑JM : 발아현미 다이어트식단인줄 알고 먹었던 1인ㅜㅜ
ekdlsdl Oo : 그러면 고구마를 약 4-50번 동안 꼭꼭 오래 씹어서 먹는 습관이있는데 이는 고구마를 믹서기로 갈아서 먹는것과 거의 동일하니까 흡수가 빠르고 따라서 체지방으로 변환될 가능성이 높은건가요ㅠㅠ
인인 : 현미는 둘째치고 다른 음식들에 관해서 많이 씹는 것에 대해 오떻게 생각하시나요? 저는 정말로 많이 씹는데 더 배부름을 빨리 느끼게 되는지도 잘 모르겠고 흡수가 잘될 것 같은데 어떻게 생각하시나요?
제이 : 다이어트로 봣을때 현미를 마니씹어서먹는경우면,
백미랑 현미 다이어트효과가 다른게없는건가요??
건강이 : 론가님 백미 먹으면 뼈약해지니 현미를 먹어야한다는데 맞나요?

... 

#쎈쿡발아현미밥

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